1.熱射病とは？
熱射病は、猛暑の中で体温が急激に上がり、体の“冷却システム”が機能しなくなることで発生する重篤な熱中症の一種です。特に湿度が高く、風通しの悪い場所では、汗が蒸発せず体に熱がこもりやすくなります。
2.熱射病の主な症状
次のような症状が現れたら、すぐに涼しい場所で対処し、必要に応じて救急車を呼びましょう：
3.症状カテゴリ 主な症状例
身体 高体温（40℃以上）、皮膚が乾燥して熱い、発汗が止まる
意識 めまい、ふらつき、意識混濁、応答がおかしい
神経系 頭痛、吐き気、けいれん、手足のしびれ、失神
特に汗をかいていないのに顔が赤く、ふらふらしている場合は要注意。これは体温調整機能が完全に破綻しているサインです。
4.対処法：その場でできる応急処置
涼しい場所へ移動（屋内・日陰・車内クーラーなど）
衣服をゆるめ、体を冷やす
首・脇・太ももの付け根に保冷剤や濡れタオルを当てる
うちわや扇風機で風を当てる
意識がある場合のみ水分補給
スポーツドリンクや経口補水液など、電解質を含んだ飲料を少量ずつ
意識がない、反応が鈍い、吐き気で水分を取れない場合はすぐに119番通報を！
5.シーン 予防策
屋外 日傘・帽子・通気性の良い服を着る／日陰でこまめに休む
屋内 クーラー使用をためらわない（28℃以下推奨）／風通しを確保する
全般 水分と塩分のバランスを取る（麦茶、経口補水液など）／睡眠不足を避ける
また、日傘や折りたたみ傘の活用は、頭部への直射日光を防ぎ、体感温度を下げる有効な手段です。特に遮熱・遮光タイプの日傘は、熱射病予防にも効果的。
高リスク者には特に注意！
以下の人々は、熱射病になりやすく、重症化しやすいため、周囲の見守りが大切です。
高齢者（暑さを感じにくく、体温調整が苦手）
乳幼児（汗腺が未発達）
持病を持つ方（糖尿病、心疾患など）
炎天下での作業者
スポーツをする学生
6.まとめ
熱射病は命に関わる重篤な状態で、即時の判断と対処が重要です。
「あれ？ちょっとおかしいな」と感じた時点で、無理せず涼しい場所へ避難し、こまめな水分補給を心がけましょう。
自分を守るだけでなく、周囲の人にも気を配り、“気づき合える夏”を。
